EXTRA

Naast COOL-GLI Leefstijlcoaching biedt ik ook individuele sessies aan.

Wil je werken aan een gezondere en evenwichtigere leefstijl?
Als leefstijlcoach bied ik op maat gemaakte begeleiding om je te ondersteunen bij duurzame veranderingen in je gezondheid en welzijn.

Individuele leefstijlcoaching:
Tijdens privé sessies van 30 tot 60 minuten (3 tot 6 keer) krijg je persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, beweging, stressmanagement en ontspanning.
We stellen samen haalbare doelen op en werken stap voor stap aan positieve veranderingen.

Wandelcoaching in de natuur: 
Bewegen in de buitenlucht helpt je om fysiek en mentaal in balans te komen.
Tijdens wandelcoaching combineren we gesprek en beweging, waardoor je in een ontspannen setting werkt aan inzicht en groei.

Yoga coaching:
Wil je meer rust en balans ervaren?
Yoga coaching helpt je om bewust met je lichaam en ademhaling om te gaan. Door op jouw niveau te werken, versterk je zowel je fysieke als mentale welzijn. 

Ook kan je via zelfhypnose- oefeningen zelfstandig leren jezelf te “herprogrammeren”. Op die manier kan een positieve mindset stapje voor stapje bijdragen aan gewichtsverlies.

Zelfhypnose-oefening:

Ga ontspannen zitten, sluit je ogen, begin rustig in en uit te ademen tegelijk door je neus en mond . Herhaal dit ong. 10 keer.

Tel langzaam terug van 10 tot 1. Stel je voor dat je met elke tel dieper en dieper kan ontspannen.

Visualiseer een beste gezondste versie van jezelf. Zie jezelf vitaal en vreugdevol. Zie hoe je lichte en voedzame maaltijden eet en met veel plezier beweegt. Je voel je trots en gemotiveerd.

Herhaal in gedachten of zachtjes:

“Ik  kies elke dag om gezond te zijn

“Mijn lichaam wordt elke dag sterker en fitter”

“ik voel me goed bij gezonde keuzes

“Mijn leven is kostbaar

“Ik ben een waardevol mens

Blijf in deze gewaarzijn  5 min en geniet van de kalme en blije gevoel.

Tel langzaam van 1 tot 5 en word weer volledig wakker, fit, vitaal en blij!

Herhaal deze oefening dagelijks het liefst twee a drie keer per dag! 

\

Wil je ontdekken welke vorm van coaching het beste bij je past?
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.

Tarieven Leefstijlcoaching:
Individuele Leefstijlcoaching
● 30 min – €30
● 60 min – €60
● Pakket (3 sessies van 60 min) – €160
● Pakket (6 sessies van 60 min) – €300

Wandelcoaching
● 60 min – €50
● Pakket (3 sessies van 60 min) – €130

Yoga Coaching
● 60 min – €15
● Pakket (4 sessies van 60 min) – €50

📍 Sessies op locatie, online of in de natuur
📅 Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek!

Openingstijden Leefstijlcoaching
🕘 Maandag: 09:00 uur – 11:00 uur
🕚 Dinsdag: 11:00 uur – 16:00 uur
🕘 Woensdag: 09:00 uur – 11:00 uur
🕘 Donderdag: 09:00 uur – 11:00 uur
🕘 Vrijdag: 09:00 uur – 11:00 uur