COOL GLI

Cool GLI

Wat is CooL GLI?

Een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) is een speciaal ontwikkelde aanpak om mensen met overgewicht te helpen hun leefstijl blijvend te verbeteren.
Het CooL (Coaching op Leefstijl) programma bestaat uit twee fasen: een intensieve behandelfase en een daaropvolgende onderhoudsfase.
Dit traject duurt in totaal twee jaar en richt zich op het begeleiden van deelnemers bij het maken van gezondere keuzes.

Als deelnemer krijg je begeleiding en praktische tips over:

  • Gezonde voeding en eetgewoonten: Hoe je stap voor stap gezonder kunt eten en dit kunt volhouden.

  • Voldoende en verantwoord bewegen: Leren hoe je beweging volgens de Beweegrichtlijn in je dagelijkse routine kunt inpassen.

  • Slaap, ontspanning en stressreductie: Adviezen om beter om te gaan met stress en te werken aan een betere nachtrust.

  • Gedragsverandering: Inzicht in hoe je blijvende veranderingen kunt doorvoeren om een gezondere leefstijl te bereiken en te behouden.

Het doel van een GLI-programma is niet alleen gewichtsverlies, maar vooral het bevorderen van een duurzame gezonde leefstijl.
Dit helpt om gezondheidsrisico’s, zoals diabetes en hart- en vaatziekten, te verminderen of te voorkomen.
In Nederland wordt een erkend GLI-traject sinds 2019 volledig vergoed vanuit de basisverzekering.
Je kunt deelnemen aan het programma nadat je bent doorverwezen door je huisarts.

Het succes van GLI: bewezen effectiviteit

De oorsprong van de Gecombineerde Leefstijl Interventie ligt in Finland.
Een grootschalig onderzoek begeleidde mensen met overgewicht en een verhoogd risico op diabetes gedurende twee jaar.
De resultaten waren indrukwekkend: de kans op diabetes nam met maar liefst 58% af.
Mede door dit succes heeft de GLI zich verder ontwikkeld en is het programma ook in Nederland geïntroduceerd.

Persoonlijke Coaching
Tijdens de persoonlijke coachinggesprekken bespreken we jouw voortgang, uitdagingen, en successen.
Samen stellen we haalbare doelen op en werken we aan praktische oplossingen om jouw leefstijl stap voor stap te verbeteren.
Duur: 4 gesprekken van 30 minuten.
Focus: Persoonlijke doelen, motivatie, en evaluatie.

Groepsbijeenkomsten
De groepsbijeenkomsten zijn een belangrijk onderdeel van het programma.
Hier leer je van anderen, deel je ervaringen, en krijg je waardevolle tips over voeding, beweging, stressmanagement en meer.
Duur: 16 bijeenkomsten verspreid over 2 jaar.
Onderwerpen:
– Gezonde voeding en eetgewoonten.
– Effectief bewegen zonder overbelasting.
– Betere slaapgewoonten en stressreductie.
– Voedingsadvies
Kleine stappen naar een actievere leefstijl!

Vraag je huisarts om een verwijzing en zet vandaag de eerste stap naar een gezonder leven!

Wil je meer weten over hoe ik je kan begeleiden als Leefstijlcoach IJmond?
Neem contact met me op en ontdek hoe jij je gezondheid een positieve impuls kunt geven met het CooL GLI-programma!